首を寝違えた時の治し方は?激痛を和らげる方法を実践してみた!

こんにちは、とっちんです☆

 

今朝、首の激痛で目が覚めました。

やってしまいました…

首を寝違えて、首がまわらない状態( ;∀;)

イタタタ…

変な寝方をしていたのか

自分の寝相に呆れましたよ…笑

仕事の支度するのに、首の痛みをかばおうとすると

体が思うように動かずもどかしい状態。

 

おまけに!

寝違えていること忘れてて

痛めた方の首を思いっきり振り向いてしまい

激痛悪化…

もうバカとしか言えません!笑

 

あまりにも痛すぎて、どうしようもないので
寝違えた時の治し方をいろいろ検索してみました。




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寝違えた時の治し方!

検索したら、寝違えた時の対処方法や治し方が
いろいろ出てきました。

その中で、実際行ってみて激痛が和らいだ方法を
ご紹介します(^^)/

 

私がまず試したのは

◎冷やすこと

 

寝違えた場所は、炎症が起こっているので
炎症を和らげるために冷やすことが大切だそうです!

寝違えたらまず冷やすこと!

 

冷やす方法としては、
氷水を入れたビニール袋を使ったり
冷たく濡らしたタオルを使うなどの方法があります。

 

私は、保冷剤をタオルで巻いて

痛む場所に当てて冷やしました。

じんわり冷えて気持ちいいけど、

なかなか痛みは引かないかなぁ…

って感じでした(;´Д`)

 

 

次に試したことは、

◎湿布を貼ること

 

湿布には、炎症と痛みを和らげてくれる効能があるので
湿布を貼るのも効果的だそうです!

 

冷却効果もあって、スーッとして気持ちいいし

痛みがだんだん和らいでいくような感じです。

でも痛みはまだまだ治まらないかな~(>_<)

 

 

しかも、外出時や仕事では湿布できないし。
どうしたらもっと効果的によくなるだろう?
と思って検索してたら…

 

寝違いの痛みを和らげるストレッチというものを発見!!

 

『ゴッドハンド輝の寝違えの治し方』

4分でケアできる簡単ストレッチだそうです。

 

動けなくなるぐらいのしんどい激痛が和らぐなら

これはやってみるしかないと思って

次に試したのは、

◎ストレッチをすること

 

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4分間でケアできるストレッチの方法!

ゴッドハンド輝の寝違えの治し方

このストレッチは、『ゴッドハンド輝』という

週刊少年マガジンで掲載されていた漫画の中で描かれていた

「首の寝違えを治す方法」だそうです。

 

ストレッチの動画はこちら。

<1つ目のストレッチ>

①痛めた側の腕をゆっくりと後ろに引き上げます。

②腕が止まった位置で20秒キープ。

③腕をおろして、もう一度20秒キープ。

 

<2つ目のストレッチ>

①ベルトの高さに位置する腰の真ん中を痛めた側の手のひらでおさえます。

②肘を後ろに引き、止まった位置で20秒キープ。

③もう一度繰り返す(20秒キープ)。

 

<3つ目のストレッチ>

①腕を90度に上げ、肘を120度に保つ(痛めた側)。

②腕を後ろに引いて20秒キープ。

③もう一度繰り返す(20秒キープ)。

 

バランスを整えるために、反対側の腕も1~3のストレッチを行います!

 

 

実際にやってみたんですが、、、

このストレッチの効果ほんとにすごいです!!

4分やるだけで、首から肩にかけての激痛が

和らいで動かなかった首が動いたんです!

もう感動的でした( ;∀;)

 

 

もしも、このストレッチだけでは効果が実感できなかったという方の為に
追加のストレッチ動画もあるそうです!

そのストレッチ動画はこちら。

 

 

まとめ

首を寝違えた時の治し方について調べてみました。

激痛が走るし、いろんな動作に支障が出て動きにくくなる首の寝違え。

ほんとつらいですよね…(´;ω;`)

そんな痛みを和らげるストレッチは本当に感動的です!

外出時や仕事で湿布ができない際にもとても効果的ですよ♪

個人的に最も効果的だったのはストレッチでした!

 

みなさんも首を寝違えた際には、是非やってみてください!

魔法にかかったみたいに痛みが和らぎます!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/

 

 

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